Made on
Tilda
Тест · 10 вопросов · 3 минуты
Этот опросник придумали врачи в США в 1998 году (Felitti и Anda), чтобы понять, как трудный опыт детства влияет на здоровье и жизнь взрослого. Он показывает, сколько всего нам пришлось выдержать, пока мы были маленькими. Пройти его можно за три минуты.
Отвечайте только «да» или «нет», про время до 18 лет. Можно остановиться в любой момент. Ответы остаются у вас в браузере, никуда не отправляются и никто их не увидит.
Начать тестДо того, как вам исполнилось 18 лет…
0
Вы ответили «нет» на все вопросы. Это хорошая опора: у вас было безопасное детство, и сейчас на него можно опираться. Опросник показывает только самые тяжёлые события. Если вам всё равно бывает тяжело в отношениях, с усталостью или с чувствами, причина может быть в другом: в холоде, в постоянной критике, в родителе, которому было не до вас. Это тоже оставляет след, и с ним тоже можно работать. Об этом я пишу в своём канале.
1
Вы ответили «да» на столько вопросов, сколько показано выше. Для ребёнка и один такой опыт очень много, и справляться с ним нам приходилось самим. Во взрослой жизни он напоминает о себе: мы сжимаемся на важном разговоре, терпим, угадываем настроение близких и выбираем тех, с кем знакомо больно. Это следы того, что с нами было, и их можно прожить заново, уже не в одиночку. Если хотите посмотреть, как это происходит, приходите на бесплатную открытую сессию 14 ноября или на онлайн-практикум по отношениям.
Онлайн-практикум по отношениям «Почему я выбираю не тех» · 6–8 ноября
4
Вы ответили «да» на столько вопросов, сколько показано выше. Это много, и теперь понятно, почему вам бывает так тяжело: в отношениях, с деньгами, с телом, с силами. Вы долго несли то, что ребёнку нести нельзя, и в этом нет вашей вины. С таким опытом работают бережно и в вашем темпе. Первый шаг — бесплатная консультация на 30 минут: мы вместе посмотрим, с чего вам лучше начать.
Записаться на бесплатную консультацию 30 минут
Если сейчас очень тяжело и есть мысли причинить себе вред — позвоните по номеру 112 или обратитесь к врачу.
Тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.
Как с этим работают
Я работаю с телом и чувствами. Когда мы возвращаемся к раннему опыту, тело вспоминает то, о чём мы можем не помнить: где сжимается горло, откуда берётся тяжесть в груди, почему на ровном месте накатывает страх.
В праймал-терапии мы шаг за шагом подходим к тому, что тогда случилось, проживаем невыраженные чувства (обиду, злость, горе) и освобождаемся от них. После этого уходит напряжение, и в отношениях появляется больше выбора.
Дышать тоже можно учиться: дыхание помогает расслабиться и снять накопившееся напряжение. Для этого у меня есть онлайн-курс «Выдохнуть напряжение».
Меня зовут Светлана Сафи, я психолог, праймал- и телесный терапевт, больше 20 лет работаю с ранним опытом детства.
Ближайшее